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別讓產後疼痛跟妳一輩子！復健師教妳6招改善媽媽手、肩頸痠痛

除了調整哺乳姿勢，鍛鍊肌力可以讓肌肉在承重時有較多力量支撐並保持穩定；坐著把雙手往後撐則可以適時緩解局部肌肉壓力；挺直身體有助固定肌肉，也是預防 ...

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