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手舉高覺得吃力？每天3分鐘簡單舒緩動作，讓肩胛骨歸位

肩頸痠痛不適，是缺乏運動的現代人常有的困擾，但有時候是否會覺得背後肌肉 ... 「提肩胛肌」是控制讓肩胛骨上提、「菱形肌」則是讓肩胛骨往後收攏的 ...

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