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電腦族健康枕邊書 - 第 69 頁 - Google 圖書結果

營造好的睡眠環境,是改善睡眠品質的第一步。在晚上睡覺前,最好不要使用電腦,並且要讓房間通風,將臥室內的溫度控制在 18 ~ 20 °C之間。為避免睡眠時喉嚨或鼻子過於乾燥, ...

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