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【有片：運動消閒】揮戰繩激起波浪高強度操勻全身 - 明報健康網

Pure Fitness健身及拳擊教練Kenny Yeung指出，戰繩的訓練效果也相對多元。 ... 必須加倍用力，才能穩定身體，以免跌倒，有助短時間內訓練眾多肌群。

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