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急診科醫師的「沒時間健康法」！醫師公開適合上班族效率最好 ...

所謂高強度間歇訓練，例如跳繩、波比跳（英文為Burpee，可同時訓練肌耐力、心肺、燃脂以及核心肌的全身性訓練）、戰繩（英文為Battling Rope，透過 ...

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