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被忽视的燃脂神器——战绳，几分钟耗尽全身力量 - 澎湃新闻

战绳 作为一项超燃脂的运动，它在训练肌力、肌耐力和核心力量方面有很好的作用，不只是用到肌肉力量，还会训练到核心肌群、稳定性、协调和性、心肺适 ...

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