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還不會用「戰繩」Battle rope 燃脂？6個高強度動作讓你瞬間爆汗

看似僅使用到雙手肌肉的戰繩，實際上在甩動中必須要用全身肌力來平衡繩子擺盪的力道（常見戰繩約13~15公斤重），不間斷的高強度運動也會使心跳急速上升， ...

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