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戰繩訓練，僅靠一根繩子就能高效燃脂，享受減肥的樂趣！

戰繩 ，英文叫battling ropes，是一種另類的，力量和有氧運動結合的爆發 ... 首先把背部挺直，呈稍微下蹲屈膝動作，然後雙手握住戰繩手柄，用力向胸前 ...

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