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戒 鹽 三天 食譜
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3日減醣食譜!減醣怎麼吃?營養師:先中碳→低碳最健康
國健署的國人飲食建議中,碳水化合物的建議量為56~68%(若熱量為1600~2000大卡,碳水化合物攝取約在224~340克/天)。每個人的最佳碳水化合物攝取量, ...
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