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減醣飲食怎麼吃？營養師授飲食4 關鍵，輕鬆執行不爆醣！

而第一步就是先戒掉「額外添加」的精緻糖！世界衛生組織（WHO）建議，每日添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%，過量的精緻糖與肥胖、代謝 ...

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