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準備好了嗎？戒菸5步重拾健康腸道

步驟1：下好戒菸的決心. 丟掉香菸跟打火機前，應該先讓心理準備好。 · 步驟2：尋求支持與鼓勵. 可以設法從家人、朋友、同事以及醫師尋求精神支持，明確地 ...

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