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正念訓練三個步驟，戒掉壞習慣 - Medium

如果你在工作中會有拖延或是壓力性進時的習慣，就從注意自己在做出這些行為時的具體情形開始。你當時是否需要完成一項你不想做的項目？你要完成的工作任務 ...

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