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你知道養成一個新的好習慣，
至少要花費多久的時間嗎？

在心理學領域有一個「21天效應」說法，
它指的是重複行為會讓習慣逐漸養成，
個體會變得自動地表現出該行為狀態。

那麼，只要21天就夠了嗎？

事實上，每個人養成一個新行為習慣，
可能會因為個性或能力等因素影響，
使得培養習慣所需要時間都是不同的。

在一開始的確會需要透過自律的方式，
讓自己去意識到、去習慣做這件事。

隨著時間，個體會慢慢地培養自發性感受，
認為這件事理所當然地應該去做而養成習慣。

像是編最近開始學習投資，
希望能善用金錢來規劃未來。

但有時會遇到沒時間，
或是不知道如何投資的問題。

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#嵐山豬豬 #BankingMyWay #零錢投資 #邊消費邊投資

#21天效應
#習慣比深愛更可怕

人們開始習慣一件事情就是從每天身體力行的去執行開始，不管是在與人際相處或是談感情都是這樣，一定是你們開始養成了一種固定行為模式，例如每天交流晚餐吃什麼、每天早上都要道早安開始，所以你一定要擺脫大腦對你的控制，你要知道這輩子沒有所謂的誰離不開誰之說，只是一切都是你不願意面對罷了。

21天的原則，因享受而享受，讓自己把精神依賴在逐步建立在的人，事，物。此刻，你會發現 你已習慣這種生活。
所以...
今天開始 有誰習慣有我了呢？😂
習慣和我分享生活，習慣看我直播
你習慣有我 我習慣有你 挑戰21天GOGOGO！

#21天效應
心理學上有個說法，養成一個新習慣或是接受一個新觀念，需要21天的時間，稱之為21天效應。只要持續做同個動作、同件事超過21天，就能養成一個習慣。

三級到現在一個多月了，Aaron似乎習慣了沒有出門的日子。（之前天天出門放電、曬太陽。）一開始三級時還會吵著要出門，現在一個多月他似乎也習慣了（？）希望可以快快恢復正常生活🙏🏻💪🏻

#台灣加油
#很明顯是舊照

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現在各種媒體都在潛意識下幫我們洗腦，例如電影、電視劇及每晚的電視新聞報導。他們一般都採用以下幾種手段：信息控制、去個性化、隱藏信息植入。

若是專遞正面信息，例如愉快、滿足、欣賞、感激、關懷、期待、驚喜那我覺得還可以，但若是為我們大腦製造各種負面能量例如憤怒、悲傷、焦慮、嫉妒，那問題就來了。

最近的疫情都讓人有點不安。大家可以考慮看一些正能量勵志畫面幫自己洗洗腦。

在行為心理學中，人們把一個人的新習慣或新理念的形成並得以鞏固至少需要21天的現象，稱之為21天效應。也就是說，一個人的動作或想法，如果重覆21天就會變成一個習慣性的動作或想法。

希望這視頻幫到大家！

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在行為心理學中，人們鞏固新習慣的形成至少需要21天，
稱之為21天效應。

一個人的動作或想法，如果連續21天之後，
你的身體，你的靈魂會變成不由自主的去告知大腦說：
Hello！我們是不是應該該幹嘛幹嘛了！

習慣養成就像大家都瘋迷現在很夯的動物森友會的遊戲一樣！
大家習慣性的每天登入持續達成任務，不斷升級破關。
看著自己的收穫也會感到無比幸福。

而現實的人生，習慣也是一樣，就像自己習慣搭某台車、走某條路，
你久而久之就會發現你即使頭也不抬，
也能很自然的下車走到家門口。#真的很神奇

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1:04 21天實驗1:參加早起社團
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2:11 21天實驗2:參加運動社團
3:21 21天實驗3:每日的感恩
4:04 21天實驗4:參加減醣社團
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