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睡前看手機或平板？快戒掉這個壞習慣 - BBC

睡前使用電子設備會讓我們越來越晚睡，影響睡眠和健康，就和戒煙戒酒或戒毒一樣， ... 快戒掉這個壞習慣 ... 比染上毒癮和酗酒成性還要糟糕的是什麼？

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