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滋味飽三餐

不同性別、 年齡、 骨格及活動量的人有不同需要﹐ 以下的份量可供各年齡層參考。 建議成人每日食量, 攝取2000 卡路所需的食物份量. 穀米類, 3 至6 碗, 4 碗半. 水果, 2 至3 ...

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