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我的體重一天該吃多少？營養師教你從每日飲食指南吃出健康

... 成年人超過每日全榖雜糧類建議攝取量。現在的人多外食，一般便當的飯量常超過一碗，所以如果你每次都把便當的飯吃完，這一半的人可能就是你喔。 每日 ...

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