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每天要攝取多少維他命C才夠？營養師公開維他命C八大好處

營養師推薦，從芭樂、葡萄柚等水果能攝取滿滿的維他命C.... ... 一般成人每日建議攝取量：100mg（不能超過2000mg）. □孕婦每日建議攝取量：110mg.

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