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孕期做这些运动，有助于顺产 - 知乎专栏

怀孕 4～7个月是孕期的运动黄金期，但也别做仰卧过久的运动，以免压迫背部 ... 6.爬楼梯. 孕晚期爬楼梯能锻炼准妈妈大腿和臀部的肌肉群，帮助胎宝宝入 ...

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