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孕吐、脹氣、疲倦想睡！常見孕期不適的解決方法 - 親子天下

① 飯水分離：澱粉類吸到水分容易膨脹，使腸胃脹氣的症狀更嚴重。餐前或餐後一小時儘量避免喝水或湯。 ② 少量多餐：可將一天的飲食分量分配成5∼ ...

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