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懷孕期間健身指南：三階段孕期各有哪些運動建議與注意事項？

懷孕 期間健身指南 ... 第一運動因為胚胎著床還不穩定，若你在懷孕前沒有運動習慣，不建議你立刻從事肌力訓練，可以先從走路、爬坡慢走增加身體活動度即可。

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