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懷孕深蹲
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懷孕後期可以運動嗎?四個運動有助幫助生產
想增強運動效果,孕婦還可以有意識地收縮大腿的肌肉,感到大腿酸脹,就表示肌肉用對了。 2、訓練大腿上的肌肉. 靜靠牆蹲動作:. 背部保持與牆面緊貼,雙腳稍微分開,膝蓋 ...
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