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懷孕後期 要運動嗎
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亞東院訊
* 盤腿坐下,挺直背部,雙手輕放在膝蓋上,為了伸展大腿根部附近的肌肉,兩手掌朝下,按壓膝蓋,默數5秒後,放鬆力道。這個動作可重複10次。 懷孕後期對分娩有益的產前運動 ...
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