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懷孕運動，理由多多 - [Link Muyu] 八號甜蜜8 Sweet

平坐床上，兩膝分開，兩小腿一前一後平行交接。這樣可以鍛煉腹股溝的肌肉和關節韌帶的張力，以防懷孕末期由於子宮的壓力而產生的痙攣。 於懷孕3個月後開始 ...

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