有運動的孕婦最快樂😄✌🏾🌞💪🏾

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：「今天是教師節？」

一早收到學生的教師節祝賀訊息，很驚喜
只能說謝謝你們把我放在心上☺️

教學7 年了，一直以來我並不把自己當老師看待，因為在人生這條路上我也是學習者，而你們更是我生活裏的啟發。

Stay strong/brave/humble/Wild.

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那天有人問我有小孩後還會再計畫開第二間工作室嗎？
我說會啊，但我跟賢哥的共識是沒有找到真心喜歡的地方是不會為了開而開的，就像買東西只買怦然心動的物品一樣。

把眼前所愛照顧好，就是最重要的事。

上週日的戶外訓練
📷 #老公視角 by @cheng_hsien_lin

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【孕媽咪可以訓練嗎❓ 】
今天要公布一個消息
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不用擔心我沒有懷孕啦
好啦近期疫情期間身邊好多朋友都生寶寶👶🏻
看來要當很多寶寶的乾姐姐了☺️☺️☺️
好啦回歸正題大家最常問的
孕婦可以運動嗎？
可以拿重量嗎？
各位不要想太多沒有任會要孕婦測PR
或是一些高強度高爆發訓練
如果平時有在訓練的媽咪
只要身體沒有不適以及醫生的評估後
還是可以持續的運動🤘🏻
當然一定要有專業教練在
確保動作安全性
最重要的其實孕婦運動還有以下好處

1. 幫助妳承受懷孕期間增加的體重
2. 讓妳有更好的睡眠品質
3. 改善心情，給妳滿滿能量
4.準備好滿滿的體力來迎接北鼻誕生
5.產後較好恢復身型

在備孕中的妳如果還沒嘗試任何運動的
不妨可以在清單中加入一些訓練
培養規律的習慣，
運動不僅可改善肌肉力量和耐力💪🏻
還可以讓孕媽咪更容易適應懷孕所帶來的生理變化❤️

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接生者需要鍛鍊自己的體能，陪產者也是！那麼，孕婦自己呢？

在一旁靜靜地看Ting上課是一種享受！
一對一精緻孕動課👉 https://www.monisclassroom.com/%e9%81%8b%e5%8b%95%e5%81%a5%e8%ad%b7%e6%95%99%e7%b7%b4-%e9%82%b1%e7%91%9c%e5%a9%b7/

孕婦可以運動嗎？請參考👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=79085

✅關於生產技術細節，阿萍醫師將於年底的講座，細細分析給您聽，歡迎報名~
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想要有健美體態，卻不知道三餐要怎麼吃?蘿蔔腿好煩惱卻拿它沒轍?孕婦可以運動嗎?各種網友最常問的運動、健身相關問題，咪咪都在本集Q&A一次解答❤️


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