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孕婦飲食指南：懷孕3 階段＋產後怎麼吃？哪些地雷食物不能碰？

懷孕初期 可以多吃深綠色的蔬菜，綠花椰菜可以補鐵，菠菜則含大量葉酸，兩者都可以幫助胎兒的發展。 · 蛋白質的部分，建議攝取4~6 份富含蛋白質的食物，例如 ...

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