#好書推薦 #日本第一胎內記憶婦產科醫師寫給準媽媽的安產書 「是寶寶選定妳作為最親愛的媽媽，你們一定會相遇、一切都會好好的，只要放輕鬆就好！」 不知道大家是否相信胎內記憶呢？如同書名，本書作者為日本研究嬰兒胎內記憶的第一人池川明博士，主張寶寶在出生前，已擁有自己的意識，及欲帶給父母的訊息。就如同書內提到：「許多寶寶說，他們是自己選擇父母的。同時他們也說：我是為了幫助媽媽才誕生的。」因此，放下懷孕過程的壓力及擔憂吧！相信我們都是寶寶心中最棒的選擇。 —— 此書共分為「懷孕」、「生產」、「產後」及「育兒」四大階段，雖然看上去像是「懷孕生子教科書」，但以圖文並茂的生動方式解說各種需好好注意的事項，不會感到枯燥乏味，反倒能隨著自己的懷孕階段，慢慢往下讀，慢慢學習初次成為媽媽所需學習的知識，使對未知的不安消失。 #懷孕 共分為「懷孕初期（1~4個月）」、「懷孕中期（5~7個月）」、「懷孕後期（8~9個月）」，與「臨盆當月（10個月）」。內容豐富且說明詳細，插圖也畫得十分可愛，因此我總是在悠閒時拿起翻個幾頁閱讀，不僅舒緩懷孕期間的不安，也能事先了解即將面對的挑戰大概有哪些。 #生產 不得不說，我覺得這大段的內容對我來說真是非常有幫助！讓初次懷孕且希望自然產的我，能了解所謂的產兆（雖然醫院也會產前衛教），也能了解生產前的步驟、流程、陣痛出現的方式，甚至如何憋氣用力都有教學呢！ 這次經歷非常順利的自然產，上了產檯後僅用力了5下，就順利將寶寶產出，我覺得是產前看了這章節的幫助呢！ 而陣痛出現的方式章節，讓我學習不少關於生產的知識，也因此在陣痛等待生產的過程中，會不時與肚中的寶寶對話，告訴她：「媽媽知道妳也在努力，我們要一起加油喔！」 #產後 這週生產後，我終於在醫院翻閱這一大章節，與目前的身體變化做比對，了解產後所會經歷的疼痛過程、母乳、乳房保養、產後一個月的生活安排等，甚至了解何謂產後憂鬱症，及育嬰時所會面臨的不安感。 #育兒 這是我目前在月中不時翻閱的章節，因為身為新手爸媽的我們，對於所有的育兒基本知識都非常生疏，前幾天不僅不會餵奶，也不會換尿布，甚至連將軟綿綿的新生兒抱起都讓我們覺得困難呢（笑）。透過此書圖文並茂的生動說明，讓我們更容易搭配醫院及月中人員的教學，慢慢練習，慢慢增進身為父母的新技能！ —— 「媽媽的聲音還有爸爸的聲音，我都聽得很清楚喔！媽媽覺得幸福的時候，我也會開心地笑，還會翻滾好多好多次。吶，告訴妳一個秘密好嗎？會到媽媽的肚子裡，是我自己決定的喔！因為我最喜歡媽媽了！為了喜歡媽媽，所以我才到這個世界上來的。」「我最喜歡媽媽，最喜歡爸爸，最喜歡大家了！」 整個孕期直至目前生產後，不僅感謝先生及家人朋友的關心照顧，且也多虧有此書相伴，使整個過程安心不少，非常順利。 詳細分享文請見Blog：https://crystalchu520.com @crystalchu520 首頁有超連結可直接點喔！ #閱讀筆記 #閱讀 #好書分享 #讀書筆記 #閱讀日常 #池川明 #胎內記憶 #read

【凱鈞話趨勢-健康】 子宮頸疫苗停看聽？男女保健要仔細！ 子宮頸癌是台灣女性十大癌症之一，儼然成為婦女健康的隱形殺手，絕大多數的子宮頸癌是經由性行為感染HPV人類乳突病毒所致。然而HPV病毒不僅侷限女性會感染，男性也有罹患之風險 ; 藉由施打施打HPV接種疫苗可預防病毒感染導致病變。那麼HPV到底是什麼呢？當前可施打的疫苗又分為哪些類型？以下，關於子宮頸疫苗常見的疑問，這回一次整理與解答！ 📌Q：子宮頸是指哪個部位？ 子宮頸指的是子宮底部狹窄的開口，為連接陰道跟子宮的通道。根據相關研究指出，多數的子宮頸癌是經由性行為感染HPV人類乳突病毒所致 ; 有性行為的女性，一生中有80%機率感染HPV，大部分的人感染後會自行痊癒，但少數會停留在子宮頸造成病變，進而惡化成為子宮頸癌 📌Q：什麼是HPV？ 人類乳突病毒HPV指的是一種DNA病毒，感染人體的表皮與黏膜組織，它有一百多種類型，可分為低危險型與高危險型，為男性及女性重要的性接觸傳染病原。子宮頸癌有超過70%是由HPV第16、18型所引起的，屬於高危險型。而第6、11型則是最常見的低危險人類乳突病毒，若感染則可能會引起生殖器疣(俗稱菜花)，致癌機率相對較小 📌Q：為什麼要施打子宮頸疫苗？ HPV之感染，男女都有感染風險，除多源自於性行為外，也可能會因接觸皮膚傷口、黏膜或體液而受感染。子宮頸疫苗屬於「預防性」疫苗，主要是藉由預防HPV病毒感染來預防子宮頸癌病變，根據世界衛生組織建議針對9-14歲女性接種HPV疫苗較具效益，且對於未有性行為者或未受HPV感染者最有效，而已有過性行為之男女仍可接種 ⚠️子宮頸疫苗種類及選擇建議 根據衛福部資料顯示，目前全球共有3支疫苗上市，台灣皆已核准上市 ; 分別為二價疫苗、四價疫苗與九價疫苗。所謂「價數」是指疫苗能預防的病毒類型數量，價數越高，其保護力越廣。依衛生福利部食品藥物管理署核准疫苗仿單，疫苗的品項與接種對象不同，可接種二劑或三劑。以國中女生為例： 🔸二價HPV疫苗 可以預防HPV第16和18型引起的感染和子宮頸癌及癌前病變。第一劑接種時年齡在9～14歲僅需接種二劑，滿15歲則需接種三劑 🔸四價HPV疫苗 可以預防因HPV第6、11、16和18型引起的感染、子宮頸癌及癌前病變、外陰道癌前病變、陰道癌前病變和生殖器疣。第一劑接種時年齡在9-13歲者可接種二劑，滿14歲則需接種三劑。男性第一劑接種時年齡在9～26歲者需接種三劑 🔸九價HPV疫苗 可以預防因HPV第6、11、16、18、31、33、45、52和58型引起的感染、子宮頸癌及癌前病變、外陰道癌前病變、陰道癌前病變和生殖器疣。第一劑接種時年齡在9～14歲者可接種二劑或三劑，滿15歲則需接種三劑 📌Q：施打疫苗注意事項？ 世界衛生組織曾發表立場聲明指出，不建議3支疫苗交互接種；從第一劑開始到最後一劑疫苗皆應接種相同價數的HPV疫苗。而已懷孕者、有計劃懷孕者、本身有特殊疾病者、藥物和食物過敏史、免疫功能異常、出血性問題者，皆不建議施打 📌Q：疫苗的效力可以維持幾年？ 根據衛福部資料，目前追蹤受試者的時限最長為約十年，所以尚無法證實接種HPV疫苗後可維持多長的保護效期。最新資料顯示四價疫苗保護力為至少8年，二價疫苗至少9.4年，但長期保護力仍須持續觀察方能確定 📌Q：適合什麼樣的人施打？ 不論男性、女性只要發生生殖器接觸的性行為都可能感染HPV，男性感染病毒機率亦相當普遍，但初期並不會有明顯的症狀，多要等到感染到第6、11型HPV，部分男性會出現菜花、生殖器病變，應立即就醫診療 📌Q：施打子宮頸疫苗後的注意事項? 接種後應留於院所觀察至少30分鐘，確認沒有出現接種後產生的副作用才離開。回家後也應注意注射部位是否有嚴重紅腫熱痛、發燒、心跳加速或血壓下降等身體不適症狀，若有的話應儘速到醫療院所求診，並告知醫師疫苗接種史 📌Q：女性除了接種疫苗外，還需要做子宮頸抹片檢查嗎？ 子宮頸抹片可以早期發現子宮頸癌前病變或子宮頸癌，即使是接受HPV疫苗接種後，還是會建議需要定期做子宮頸抹片檢查，因目前疫苗尚未涵蓋所有病毒型別，所以在接受HPV疫苗接種後，仍須維持全程安全性行為，使用保險套及定期接受子宮頸抹片篩檢，防範於未然。根據衛福部建議，三十歲以上的婦女，至少每三年做一次子宮頸抹片檢查，若是未滿30歲但已有性行為三年以上的年輕女性，也可考慮選擇自費檢查，以確保健康 #久明診所 依醫囑接種HPV疫苗：國內目前有核准女性接種二價HPV疫苗；而男性和女性皆可接種四價和九價HPV疫苗。久明診所即提供疫苗接種免掛號費且免排隊優惠，並提供女性可指定女醫師諮詢之貼心就診服務喔！ 電話：02-8968-2090 地址：新北市板橋區文化路一段137號3樓 #凱鈞話趨勢

2021新年首團，是去年大家猛敲碗的農純鄉滴雞精團來了～同團還有網路上評價極高的農純鄉寶寶粥和我們家一直有在補充的大本山益生菌，這團通通都有，滴雞精自用送禮兩相宜，過年送長輩的最佳選擇，年節返鄉出遊寶寶粥必備，常溫保存不僅攜帶方便，寶寶的營養也不打折。 農純鄉滴雞精是我這一年多來都有在補充的營養品，從孕期補充到現在產後日常保養，已經成為我生活中不可或缺的營養補給，而且產後一打三、工作和家事的壓力，體力上難免吃不消，加上餵母乳每天要消耗的營養與熱量比懷孕時期還要來的多更多，有時候特別疲勞時會再多補充一包增加體力，也能讓奶水更充沛，把最營養的養分透過母乳給寶寶，而且產後恢復體力也相當有感。 以前我不敢喝滴雞精是因為雞精總會有一種怪味，記得前兩胎老公買了好幾家滴雞精，都被我打槍，有些雞味好重，好難入口，尤其我超怕腥味，讓我不敢再嘗試，只好買全雞回來自己滴，雖然用電鍋做滴雞精不難，但時間成本卻很長，從開始動手到最後滴雞精去油完成，就要花上7個小時，這還沒算上後續要處理雞肉，以及整理清潔的功夫（要洗一堆油膩膩的鍋子多麻煩啊！），剩下的雞肉還要想辦法消化處理掉，花這麼多功夫只為做出一碗公的滴雞精，對於現在還要一打三的我，連睡眠時間都不足，還是情願買現成的比較省事。 對我來說滴雞精的挑選標準，好喝順口、沒腥味、不油膩是主要訴求，這胎試到農純鄉滴雞精後，一試成主顧，它清爽卻濃郁的口感，真的讓人很難忘，讓我一改以往對滴雞精的印象，農純鄉滴雞精無添加水，成分僅嚴選上等黑羽土公雞，只取第一次的初萃精華，以滴煉淬取、過濾油脂製成，富含高濃度的支鏈胺基酸、蛋白質、低鈉、零脂肪，無添加物、無防腐劑、無調味，可以喝得很安心，喝起來就像高級燉雞湯，完全沒有任何腥味。 通常早晨起床第一件事就是用Avent溫奶器，將滴雞精隔水加熱，不需解凍，只要5分鐘就有一杯濃郁順口喝了好暖心的滴雞精，空腹先喝一杯效果最好，從上一胎懷孕初期喝到現在抗勞非常有感，讓我每天有好體力迎戰電力十足的三個寶貝。 滴雞精不只能直接飲用補充營養，也很適合拿來製作寶寶副食品或拿來當高湯使用，這胎常常累到懶得熬常備雞高湯，有農純鄉滴雞精真的是我料理好幫手，可以變化出超多料理，滴雞精蒸蛋、滴雞精湯麵、滴雞精炊飯、滴雞精養生粥、濃湯，入菜超百搭，取代雞高湯還能讓料理上風味更加甜美豐厚，也能讓家人一起補充體力和防護力。 農純鄉寶寶粥沒有添加任何調味料，不用擔心有太鹹的問題，而且常溫保存，不需要冷藏或冷凍，外出攜帶好方便,，直接隔水加熱就可以拆開食用，如果平常媽媽很忙，也可以用寶寶粥來代替，外出時只要自備保溫瓶把寶寶粥泡在保溫瓶中隔水加熱，或是把寶寶粥放在悶燒罐，水蓋過包裝加熱，或把熱水裝在杯子裡泡個五分鐘就可以真的非常方便。 大本山益生菌根據寶寶腸胃體質設計，無香料、無色素，並使用專利三層包埋技術，提高益生菌耐受性，每包都有100億株好菌，嚴選7支嬰幼兒特選活菌，獨家專利大本山葡萄萃取物，一天一包，就能補充寶寶身體所需好菌，可以促進寶寶食慾、幫助消化、維持細菌叢生態平衡，守護寶貝們健康。 ⭐️蕾蕾團獨家達$5000元超值滿額禮 贈農純鄉蔓越梅珍珠粉30包(盒) x 1 入 而且這團還特別爭取到全商品不限金額皆免運費 限時團購僅有8天(1/12日23:59準時收單) ◆購買方式◆蕾蕾IG首頁有購買連結 ⚠️團購注意事項⚠️ ▪️付款方式：貨到付款、信用卡、ATM轉帳。 ▪️下單備貨時間約5-7個工作天(不含假日)，出貨後會收到E-mail出貨通知。 ▪️此團商品皆為免運，外島及海外地區無配送。 ▪️如有商品相關問題(配送與訂單詳情)詢問，客服專線：04-2422-8806(非假日am9:00~pm17:00)， 線上客服可擊右下角Messenger對話框諮詢『詢問前請告知是哪一個商品團購哦』 #LeiLeiSun #life #enjoylife #lifestyle #happy #sweet #like4like #likeforlike #selfie #love #lovely #baby #mommyblogger #mama #mommytobe #babyboy #育兒日記 #pregnancy #妊娠 #懷孕 #懷孕日記 #pregnant #pregnantlife #pregnantbelly #孕期好物 #孕期保養 #養胎 #滴雞精 #農純鄉 #滴雞精料理