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[爆卦]懷孕初期禁忌動作是什麼？優點缺點精華區懶人包

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在 懷孕初期禁忌動作產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過66萬的網紅康健雜誌，也在其Facebook貼文中提到， 小編讀報》「脊椎受傷硬練瑜珈 婦人險癱瘓(By Yahoo)」 運動真的小心！練習瑜伽受傷，可能是學習的過程中，不夠詳細，只注意體位，許多人設定目標，一定要下腰、劈腿、雙腳能夠盤過雙肩，忽略了瑜伽最重要的不是練習的結果，而是過程。練瑜伽10大禁忌，快速筆記： 1.有血液凝固疾病者，避免練習瑜...

「懷孕初期禁忌動作」的推薦目錄
  • 康健雜誌

    懷孕初期禁忌動作 在 康健雜誌 Facebook 的最佳解答

    2011-08-12 14:55:02
    有 157 人按讚


    小編讀報》「脊椎受傷硬練瑜珈 婦人險癱瘓(By Yahoo)」
    運動真的小心！練習瑜伽受傷，可能是學習的過程中，不夠詳細，只注意體位，許多人設定目標，一定要下腰、劈腿、雙腳能夠盤過雙肩，忽略了瑜伽最重要的不是練習的結果，而是過程。練瑜伽10大禁忌，快速筆記：

    1.有血液凝固疾病者，避免練習瑜伽。
    2.骨質疏鬆症者，練習要小心。
    3.脊椎滑脫症、椎間盤突出者，要避免腰部過度彎曲。
    4.身體狀況不佳、大病初癒、骨折初期不宜練習瑜伽。
    5.飯前飯後一小時內不做瑜伽。
    6.情緒波動不宜練習瑜伽。
    7.上幾節課後，覺得關節及肌腱痠痛，可能不適合練瑜伽。
    8.懷孕婦女練習瑜伽要小心。
    9.眼壓過高、高度近視眼，不建議頭下腳上的倒立動作。
    10.癲癇、大腦皮質受損。

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