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孕婦運動好處多！懷孕前中後期的10個孕期運動菜單

孕婦運動初期應以靜態與輕度有氧為主，因懷孕初期胎兒還尚未不穩定，可以先從伸展開始活動四肢。如果身體漸漸適應懷孕的不舒服，可以從散步開始，慢慢依照自身情況增加 ...

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