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孕媽咪食譜：孕期這樣吃養胎不養肉| 懷孕育兒 - 元氣網

懷孕初期 →攝取葉酸、鐵、維生素 · 中期→蛋白質、鈣不可缺 · 後期→補充鐵、鈣 · 【懷孕初期】空心菜炒牛肉 · 調味料： · 作法： · 【懷孕中期】甜味蔬菜拌飯.

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