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过量叶酸导致胎儿发育迟缓？10个叶酸问题，妈妈一定要看！

4、由于很多人孕早期妊娠反应严重，吃不下食物，因此食物获取来源有限。 所以，建议备孕、怀孕额外补充叶酸片每天400ug，其余200ug通过食物补充。 哪些食物含叶酸高？

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