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懷孕初期核心運動
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妳知道嗎?孕婦適量運動有益安產 - iFit 愛瘦身
初期 建議做輕微有氧運動,如水中走路、爬樓梯等;中期可增加活動量,如早晚散步、游泳、瑜伽等;懷孕後期就做些伸展或緩和的瑜伽就好,避免大動作 ...
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