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懷孕初期核心運動
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懷孕期間健身指南:三階段孕期各有哪些運動建議與注意事項?
孕前無運動習慣的孕婦,可以開始從事基礎的徒手及核心肌力(凱格爾)訓練,但請避免任何跳躍、單腿的動作,因為孕前沒有運動習慣,你身體還未學會如何在 ...
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