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懷孕初期核心運動
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孕婦也可以做運動物理治療師:對孕婦有好處 - 華岡融媒體
張若薇說到,孕婦在懷孕初期(大約前3-4個月),做核心練習可以穩定脊椎,避免下背痠痛;懷孕後期胎兒重量會越來越重,可以做增加下肢力量的運動,下肢肌力足夠時, ...
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