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10 分鐘好時光！給懷孕初期孕媽咪的核心肌群運動 - 女人迷

這個動作的預備姿勢是先平躺在瑜珈墊上，雙腿拱起來膝蓋角度約45 度，接著雙手摸大腿，然後胸錐盡量向上彎曲，放慢速度，胸錐向上的時候要吐氣，身體躺下 ...

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