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懷孕初期核心運動
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孕婦前期運動和中後期鍛鍊,各別適合這7種運動! - 奇妮
水中游泳:增加肺活量▽; 皮拉提斯:訓練核心肌肉群▽; 凱格爾運動:預防產後的肌肉 ... 其實若想要控制孕期的體重,建議孕媽咪懷孕初期就開始運動,甚至是準備懷孕的 ...
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