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懷孕初期不適嚴重影響睡眠質素！孕婦瑜伽導師教5招簡單動作 ...

紓緩懷孕初期不適動作1： · 坐在瑜伽墊上，保持輕鬆坐姿（Easy pose)，背脊挺直，膊頭保持放鬆 · 右手放在心口，左手放在肚子上；雙眼微微合起 · 將呼吸拉長 ...

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