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【孕期】懷孕各時期怎麼吃才健康，孕婦營養補充懶人包

準媽咪們可以從中期開始補充，4個月大時，可以補充含鐵的食物或是孕哺維他命、媽媽奶粉等營養品。到了後期，胎兒成長快速，所需的營養往往也會增加許多。

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