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名醫教你瘦／運動可消除節食的沮喪感持之以恆關鍵是「心理 ...

從心理學來分析有兩個原因，首先是能驅使懶人運動的動機，就是想要運動的 ... 一來可以訓練上肢、核心及下肢肌力，運動6分鐘，大約可消耗約32卡熱量。

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