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懶人運動：4組睡前瘦腰平腹訓練，在床上就能做！ - 美麗佳人

2021年10月22日 — 今天分享4組最適合在床上瘦腰平腹的訓練動作，也比較適合晚間睡前做，要提醒的是，如果床墊比較軟會不太建議在床上做，因為腰椎會比較容易出力， ...

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