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適合白領的懶人瘦腰法 - 爵士範

適合白領的懶人瘦腰法 · 抬腿收腹法. 此法更合適長時間坐着辦公的人士進行：坐在椅子上，把腰挺直，雙手放在大腿兩側，扶住椅子邊沿。 · 胸腹呼吸法. 簡單點 ...

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