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讓情緒決定今天的運動！5種心情適合的運動類型

而且在持續長時間的中高強度身體活動時，最大心跳率會達到60%到80%，可以刺激腦內啡和血清素的分泌，使得人產生愉悅的心情，有助於抗憂鬱症。 適合的運動類型：游泳、 ...

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