下列憂鬱症的前兆，小心不知不覺找上門 憂鬱症不僅僅是影響心理層面，這是大家很容易錯誤理解的，在生理層面上而言，憂鬱症的前兆常常出現的有：體重上升或下降快速、食慾的暴增與暴減、睡眠時間的大幅度延長或是減少、疲勞、精神渙散等等；而在心靈層面，憂鬱症的前兆比較常出現的有：負面情緒強烈且持續(易怒、焦慮、躊躇、悲傷)、活動力低下、情緒起伏激烈、悲觀、常常會想自殺、自殘等等。 憂鬱症的前兆有方法避免嗎？ 當然有，首先憂鬱症不僅僅是心靈上的低壓，還有來自身體的異常，特別是腦部，所以我們可以透過飲食來盡量影響它，例如：飲食健康(特別是優質蛋白質多多攝取)、多攝取各種類維生素(B群以及C群等等)、酵母(鋅、鐵)、聖約翰草、花旗參、天然甲狀腺素等等，都可以對憂鬱症帶來幫助，當然透過飲食來改善並不是即效性，要持續才能看見成果。
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