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運用生活調適的50撇步 自助以度過憂鬱焦慮的難過

找朋友聊聊：有心事，找好朋友或家人談談，說出來總比不說來得好。 18. 寫下來：如果講出來不方便，那建議寫下來。記錄心情雜記，先記下當天好的回憶，再 ...

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