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慢性疼痛易併發憂鬱、焦慮，自救8大招【痠痛便利貼】

一、保持正確的姿勢，並且適度休息 · 二、熱敷 · 三、泡澡（泡溫泉） · 四、伸展運動與關節活動 · 五、按摩 · 六、運動（彼拉提斯、瑜伽、游泳、其他有氧運動）.

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