「你的身體會哭」

我大學畢業前曾經在康復之友協會工作過，由於有機會很親近的和病友一起工作和談話，知道精神疾病就是一種狀態，不是吳宗憲所說的「不知足」，因此當我的女兒出現憂鬱狀態的時候，我們很幸運的沒有帶著批評的眼光去看待，荼毒自己，而是一起去學習與實驗，看看怎樣可以舒服一點

女兒大學畢業後，下班的時間就是自己的，因此有比較多的時間去覺察憂鬱起來時的前因後果。

她慢慢發現，憂鬱狀態和身體有很大的關係。

她有做過急慢性過敏源檢驗，只要這陣子她不節制的吃過敏源，過一陣子症狀就出現了：皮膚撞到摳到不會好，憂鬱症狀也會開始出現。

但只要她好生伺候身體，吃好，睡好，身體和心情就會好。

最初她跟我這麼說時，我心想，身體對心理是有影響，但真的有那麼厲害嗎？

老娘當初帶著你們出國讀書，根本也沒那個命可以吃好睡好，心情還不是那麼好？

學習是個好事情，透過學習，我們能夠用另一個角度來檢視我們曾經所認為的理所當然。我從正念認知療法學到的一件事情就是「不批判」，凡事都帶著好奇的心去驗證與探索，切勿妄下斷語，因此沒有出口吐槽，只是默默觀察。

有一天，我心情莫名奇妙的很不好，一整天悶悶的，我也不知道自己是怎樣。忽然，一道胃酸從食道射出來，我才領悟到，啊！我憂鬱了一整天，原來是我的胃酸太多了，但因為還沒有到胃痛的地步，因此那個悶悶的心情是我的身體在哭。我去看了中醫，胃好了，心情就好了。

為什麼身體不舒服自己會不知道？

我想這和我們從小的教育有關。

我們身體不舒服時，就會被懷疑是想偷懶、逃避，也會被笑惜皮。因此，幾乎每個人碰到身體不舒服時，都習慣咬著牙，忽略自己身體的訊息，甚至會罵自己的身體。

這一陣子，三十幾歲的朋友都有機會打到疫苗了。

我的幾位朋友在群組中談到自己發燒的狀況。

我的好朋友說，她燒了40小時。我說：「妳一定很擔心。」

她說：「是沒有擔心，只是覺得，你可以囉，我真的很累了，可以不要再發燒了嗎？」

我抗議說：「你不可以再罵他了喔，我會心疼。」

朋友才驚覺：「對耶，我應該要告訴發燒累累的自己，你很棒，辛苦了。」

我們對自己身體的苛責，反應了從小身邊的人對我們身體不舒服時的態度。

我們會忽略身體在哭，還會罵他，直到過了崩潰點，罹患情緒或生理疾病，到達無法正常功能或危及生命的地步，我們才會注意到那卑微不會抗議的身體。

托我女兒的福，我現在很惜皮了。為了疼惜身體，即使被皺眉頭，我都願意。

最近的疫情已經降為二級警戒了。為了兩天12小時的工作坊是要上實體課程還是網路課程，我和主辦單位討論起這個議題。

為了保護學員安全，承辦人依照防疫規定，請我要全程戴口罩。

我想到去年戴著口罩，才上四小時課，我就頭痛欲裂，隔天也需要昏睡一整天才能恢復。

為了疼惜我的身體，我跟承辦人說，我無法戴口罩上課12小時，我需要上網路課程。

承辦人說，其他老師也是戴口罩上兩天12小時的工作坊。

這下我有壓力了。別人可以，我怎麼能說我做不到？

天人交戰下，我想到我的身體會哭，雖然會造成主辦單位的麻煩，我像今年退出奧運體操團體決賽的Simone Biles一樣，還是說了：我無法。

今年的奧運體操選手Simone Biles因為承受大量壓力，退出了奧運女子體操團體決賽。她的決定一定會被罵爆，而且會有後果，畢竟這是團體啊！

但是她為了照顧好自己，還是退出了。

勉強的代價有多大，有時候我們是傻傻不知道的。

飛魚Michael Phelps 擁有28枚奧運獎牌。

自由時報在2018年引述他的話說，每次奧運結束後，Michael的憂鬱症就有如「爆炸」般襲來。尤其在2012年倫敦奧運後特別嚴重，「我那時不想游泳，連活下去都不想」、「我連續好幾天一個人關在房間內不吃不喝，只為了「活下去」而掙扎。

既然是贏了以後才被憂鬱症襲擊，那應該就不是挫折所導致的情緒吧？

那為什麼會憂鬱呢？有沒有可能是他的身體在哭？

身體透支了，但是意志力太強大，全世界的期待太巨大，大到自己沒有覺察到身體已經累到在哭了？

「憂鬱有可能是身體在哭」這個領悟讓我回頭檢視我女兒的成長過程。

為了名列前茅，她很少睡飽。

為了考上好學校，她長期緊張到全身痠痛。

她的傷口不太會好，生病也要好久才會好。

這一切都是因為她把所有的能量都用在照顧世人所重視的成就，用在緊張自己會不會從雲端掉下來。

做個好選擇吧。別人拍拍手說你好棒只是一時，你的身體會哭會痛是一輩子。

～郭葉珍的《和自己，相愛不相礙》～

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～郭葉珍的《我們，相伴不相絆》～博客來2020年親子教養排行榜第六名

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一直以來我不太願意獨自出勤，其實是有很多顧慮和擔憂，因為整理師是個充滿風險的工作， #你永遠不會知道明天你要踏入的是誰的家。

事情已經過了好幾年，我覺得現在可以跟大家分享了⋯

三年前，我與小鬍子接了一個案子，進門前委託人提醒我們：「家裡很亂，你們不要被嚇到喔！」每個委託案都是這樣跟我們說的，我們早就習以為常，不以為意。

我們像平時一樣笑笑的告訴委託人不用擔心，她卻突然停下腳步，很嚴肅的說：「我大姐有精神病，昨天又發病了，現在家裡真的很恐怖！她正在睡覺，你們等一下整理時請盡量不要發出聲音，不要吵醒她，否則她會攻擊我媽媽！我媽媽因此也患上憂鬱症，所以開始有囤積的傾向。最後，你們進出我媽房間請隨時鎖門，不然我姐進去就糟了！」

聽完這些⋯我們其實已經有點後悔接下這個案子，可是她事前隱瞞這些狀況，我相信也是怕嚇跑我們所以沒有說，雖然心中有點不安，反正我們來都來了，就想著能幫就幫忙吧！有小鬍子在嘛～怕什麼？

我們一進門真的嚇到了！
因為我們被照騙了⋯

地上全是被姊姊潑灑的貓砂、便當、飲料，所以家中客廳所有物品都用布蓋著避免潑灑，而且光線不足，整個家散發出強烈的負能量，讓人非常不舒服。這和我們收到的家中照片根本是天差地別。

敲了媽媽的門，媽媽打開門時微微顫抖，隨後趕緊鎖上。我們四個人擠在有囤積傾向的媽媽房間，真的很難做事！根本是動彈不得⋯

整理過程中我們不斷感受到媽媽的恐懼，搞得我們也都很害怕！除了讓她放心「我們絕對不會在沒有經過她同意前丟棄任何物品」還要一邊陪她說說話，也適時告訴她真的有些物品是垃圾，不需要留下了！

*有囤積傾向的人連用過的衛生紙都會留下，覺得可以再利用，帳單外面的信封袋大概有百來個，這些都是顯而易見的垃圾，但對他們來說全都有用處或保留的價值。

我們問過媽媽，這樣的狀況有沒有做過什麼處理？媽媽說她報警過，警察只是勸她搬家而已😞我很心疼這位媽媽，因為我覺得除了生病的大姊讓她心力交瘁，和我接洽的那位妹妹好像並不知情她正在用言語霸凌媽媽。

妹妹覺得姊姊生病又不去就醫、讓家裡變成現在這個樣子媽媽才是罪魁禍首，所以妹妹對媽媽毫無尊重，用最鄙視的字眼和媽媽說話，甚至是羞辱媽媽。

在我面前沒聽過她叫過媽媽，她叫她媽媽小胖，不客氣的批評媽媽「幾歲了還用這麼貴的東西幹嘛？」、「妳知道嗎我最不喜歡的就是妳說話！妳給我閉嘴，聽專業的」、「妳講話給我小聲點！我真的很想打妳」、「妳去床上坐好不要在這邊礙事！」⋯諸如此類的惡意傷害媽媽的話語從來沒停過。

我覺得這一家人都應該去看醫生，家人生病了，家也完全沒有家的樣子， #我們整理好了然後呢？
我無法解決她們最核心的問題，這個錢賺是賺到了，但一點成就感都沒有，甚至沒有什麼意義，因為過沒多久，家裡就會復亂了。

那天離開她們家之後，我與小鬍子兩人都頭痛欲裂，回家後還用艾草洗澡，那個家的負能量強大到我們身理心理都好不舒服。

很多網友總是毫無同理心的大肆批評別人家怎麼可以這麼亂！垃圾屋也能住人之類的⋯沒有去想過住在裡面的人是不是自願的或他們無力改變。

媽媽房間門上和家裡大門都被姊姊用麥克筆寫下許多不堪入目的惡言惡語，是大家想像不到的那種，恕我無法公開照片。

我們服務結束離開前，姊姊再度在大門口寫下攻擊媽媽的話，好險姊姊不會攻擊陌生人啊⋯⋯她的世界只有她的母親是攻擊對象。送我們離開時媽媽想轉頭看看姊姊又寫了什麼，我沒說話，微笑的拍了媽媽的肩膀，請她別看了，先進去吧⋯⋯

妹妹還想預約其他區域，我明確告訴她，不到一個月內就會變回原樣，因為囤積只是媽媽心病下的症狀，她應該先帶媽媽和姊姊去治療心理的狀況才是。當然，後續這位妹妹也沒放過我，連續到我的粉絲專頁私訊騷擾，好在當時一切有按照流程，我可以一一回答她的每個問題。但長達一週的私訊轟炸也影響我的心情，不得已之下她變成我粉絲專頁唯一封鎖的對象。後來，我也請人代管粉專私訊了。

以上如有雷同，那就雷同。

每個工作都有辛苦的地方，每個人的生活環境也可能有許多無可奈何，對身邊的人事物多一點點同理心，真的沒有很難。

如果我們在預約時拒絕服務您，或者拒絕服務下一次，我們很抱歉，但不是不想幫助您，是我們必須先照顧好自己，確定自己有足夠強大的能量去抗衡您家的負能量。

而且，我們心疼你們住在惡劣的環境
我的爸爸媽媽也會心疼我耶！！！
同理心，同理心。

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今天看診身心科了
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前幾天身體狀況真的很糟，頭暈頭痛腹脹一吃東西就吐，週一時遲到了近一週的生理期終於來了，以為生理期來狀況會好些，但仍舊無法進食，一吃就吐。當天晚上睡前發現，我的經血下午流出那麼幾滴後就沒再出現過了，直到今天已經週三，仍然沒看見我的血都跑去哪裡了。
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昨天 楊梅香吉士放假，他原本打算帶我到東門吃些小甜點，剛好我們的治療師朋友 脊姿維運動物理治療所（Just Well Balanced Body Center） 蔡老師夫婦在約吃日本料理，腦波低弱的香吉士聽到當天現運新鮮到爆的海鮮就把甜點拋諸腦後去了。
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我原本有些不悅，因為我的腸胃還在不舒服，不知道是否有口福能吃得了那些料理，還好腸胃挺爭氣的，每道料理都有吃上一口，直到結帳完要離開時我才又開始反胃。
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小插曲是用餐時被現場工作人員給認了出來，不知道當時嘴角有沒有咬不斷的鮭魚卵筋膜黏在上面。
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謝謝當時的粉絲給我的鼓勵，花花本人生性害羞容易尷尬又詞窮，絕無任何不悅之處，臉臭為天生還請多包涵🙇🏻‍♀️私下經常收到粉絲來信在哪裡看到我但不敢相認，大概是我臉太臭的關係，對不起！！（擠乳溝）
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前天發的文後來都沒有回覆留言，請大家見諒，花花偶爾會發生這樣的情形，就是對任何事情都提不起勁這樣的狀況，但我有收到大家的鼓勵，也非常感激。剛好藉本篇回覆一下問題，關於我的自律神經失調。這毛病已經陪伴我十多年了，在我尚未確診罹患憂鬱症之前就已經存在。
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我不知道是不是每個患者症狀都差不多，我自己是會失眠、焦慮、心悸、頭痛、口乾舌燥、胃口變差、腹脹、精神渙散、無法集中精神等等。過去幾年在研究個體心理學之後就不曾像現在這樣如此嚴重過。今天的狀況已經嚴重到我在停車時將油門當成煞車踩、騎著機車進入汽車專用停車場疑惑著為什麼找不到自己的停車位、忘記自己出門是為了要做什麼、看到熟悉的臉會突然想不起這人是誰……
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今天去掛了中壢『好像』滿多人推薦的身心科診所，結果問診時間大概15秒左右就開了過去治療躁鬱症時服用的藥給我，醫師還請我放心這藥沒問題的因為我以前就有吃過，領了藥付了錢一臉黑人問號走出診所。查了一下診所評價發現，我好像剛好約到最雷那位了……
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但一週內也沒辦法再去掛其他醫師，只能先看著辦，這週能不出門盡量別出門，我現在可謂行動神主牌，真的很怕自己出事就算了，還拖累其他人。到家之後又是那種脫力的疲憊感，試圖想要提起精神寫一下這個月的業配，但怎樣也擠不出半個字來，縱使明白這個月沒接其他產品得認真推一下網路商店或是纖益菌，照目前的業績看來下個月會非常難熬，但仍然還是力不從心。
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我查詢了一些相關資料，猜測我目前的身體狀況很可能是因為前陣子的高壓環境迫使我天天都不正常的大量分泌腎上腺素，我必須保持在高度專注與警戒才能夠應付當時的尚謙尚宇隨時會闖出的麻煩來。而現在因為他們闖的禍基本上都只是些頂多會翻翻白眼的小問題，我已經不再需要處在備戰狀態，習慣了腎上腺素衝腦狀態的我，現在沒辦法馬上適應這樣的風平浪靜才造成自律神經失調的症狀加劇。
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求診身心科是我能想到最立即解決身體狀況的方式，不幸的是籤王花花不論做什麼樣的決定，都有極高機率選中最糟的那一個。兩個兒子都在桃園療養院看診，我也知道那裡的醫師都非常專業，設備與鑑定什麼的也會做得更加完善，但現實的考量是，我只有一個人得扛起一家大小事，真的沒有那麼多的時間能夠像幫兒子排初診那樣耗掉一整天的時間，我若不工作沒了收入，全家就只能一起去上吊了。
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但也算是塞翁失馬吧，就是因為今天掛到了個雷到不可思議的醫師，才讓我有了點動力好好了解一下自己最近到底發生什麼事了。我一直都不認為在經歷了那麼多更糟的狀況，以及透過實踐個體心理學變得那麼強大的現在的我，會因為兩個兒子都變乖反而自己的躁鬱症又復發，這很不合邏輯。
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看到可能是腎上腺素造成的問題我就安心了，反正就如同戒斷症狀一樣，需要時間讓它適應就是，那我就乖乖等待吧。今天先到這，我想回床上躺一下，頭痛欲裂寫到這邊已經是我的極限了，感謝大家耐心看完，我們下次見。
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#伴侶也是在抽中幾掰支籤王後才總算獲得完美的香吉士
#無法寫新介紹只能舊文重發跪求支持本月業配

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