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比慢跑更有效的「健走運動」 不是有走就好 - Heho健康

健走並不僅僅只是有走就好，如果沒有維持一定速率、心跳120上下、流汗那麼就是無良好效果的運動，另外也不能貪快而以小跑步的方式腳尖先著地，反而跟跑步 ...

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