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快走慢跑ptt – Lvxmk

17/12/2020 · 前提：由于體重有點重（健身增肌），對健康未必是好事。所以我建議寧可跟快走一樣的速度慢跑，但控制飲食。這樣1個月能減多少呢？有人成功過么，速度慢，腳步 ...

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