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跑步的好處卻也帶來傷害？

跑步屬於大肌肉群有氧活動，能有效改善循環系統和呼吸系統的機能，增強心肺耐力。此外，跑步時骨骼必須承受身體或其他額外的重量，屬於「負重運動」，活動時骨骼的受力增加 ...

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