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長期慢跑的好處

長期慢跑的好處 · 1、消耗熱量. 一小時內所消耗的熱量，輕鬆運動的狀況420卡(體重約120磅的你)；588卡(體重約150磅的你) · 2、增強肌肉與肌耐力： · 3、增進 ...

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