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慢跑的好處及正確方法

慢跑 有哪些好處？ 1、消耗熱量一小時內所消耗的熱量，輕鬆運動的狀況420卡(體重約120磅的你) 588卡(體重約150磅的你) 2、增強肌肉與肌耐力： 規律不間斷的慢跑可增強 ...

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